Jak wybrać rakietę do tenisa – poradnik

Każdy, kto zaczyna przygodę z tenisem ziemnym, staje przed pierwszym ważnym pytaniem: jaką rakietę wybrać? Na pierwszy rzut oka wszystkie rakiety wyglądają podobnie – rama, naciąg, rączka. Ale w rzeczywistości różnice są ogromne i to one decydują o tym, czy gra będzie sprawiała radość, czy raczej stanie się źródłem frustracji. Odpowiednio dobrana rakieta może sprawić, że szybciej nauczysz się techniki, łatwiej trafisz piłkę, a Twoje uderzenia będą miały odpowiednią mocą i kontrolę. Źle dobrana – spowolni rozwój, obciąży nadgarstek i sprawi, że zamiast satysfakcji pojawi się zniechęcenie.

Jako trener, który przez lata pracował zarówno z początkującymi graczami, jak i zaawansowanymi zawodnikami, mogę powiedzieć jedno: rakieta to nie gadżet, ale przedłużenie Twojej ręki. To ona pomaga oddać energię, zagrać mocniejszą piłkę albo uzyskać większą kontrolę nad tym, gdzie wyląduje piłka po drugiej stronie siatki. Dlatego warto poświęcić chwilę, by dobrze zrozumieć różnice między lżejszymi rakietami, które wymagają mniej siły, a cięższymi modelami, które dają większą stabilność i precyzję.

W tym poradniku krok po kroku pokażę Ci, jak dobrać rakietę tenisową do swojego poziomu, stylu gry i potrzeb. Omówimy wszystkie główne parametry – od wielkości główki po rozmiar rączki, od materiału rakiety po układ strun. Wyjaśnię, dlaczego jedni gracze sięgają po rakiety zawodnicze z mniejszą główką, a inni wybierają większą główkę, by łatwiej trafić w piłkę.

Podzielę się też praktycznymi wskazówkami. Podpowiem również, jak nie dać się zwieść marketingowi i nie wydać pieniędzy na sprzęt, który wcale nie pasuje do Twojej gry.

Na obozach i treningach w TENES widzę to na własne oczy: gracze, którzy mają rakietę odpowiednią do swojego poziomu, robią szybsze postępy, mają więcej pewności siebie i po prostu czerpią z gry więcej radości. Dlatego – zanim kupisz nową rakietę – zatrzymaj się na chwilę i sprawdź, jakiej rakiety naprawdę potrzebujesz.

Podstawowe parametry rakiety tenisowej

Na pierwszy rzut oka rakiety różnią się głównie kolorem czy marką. Ale prawda jest taka, że to, co najważniejsze, ukryte jest w szczegółach. Wybór rakiety tenisowej nie powinien opierać się na wyglądzie – liczą się konkretne parametry, które mają ogromny wpływ na komfort gry, rozwój techniki i zdrowie Twojego ciała. Przyjrzyjmy się im krok po kroku.

Chcesz dowiedzieć się więcej o sprzęcie tenisowym? Sprawdź jaki sprzęt do tenisa jest niezbędny do uprawiania tenisa ziemnego.

1. Waga rakiety

To jeden z pierwszych elementów, na który powinieneś zwrócić uwagę.

• Lżejsze rakiety (250–290 g) sprawdzą się dla początkujących graczy i osób, które nie mają jeszcze dużo siły w ręce. Dzięki nim możesz grać swobodne uderzenia przy mniejszym wkładzie własnej siły.
• Cięższe modele (powyżej 300 g) wybierają zazwyczaj zaawansowani gracze. Dają one stabilność i większą kontrolę, ale wymagają lepszej techniki. Jeśli jesteś jeszcze na etapie nauki i weźmiesz taką rakietę do ręki, szybko zrozumiesz, że zamiast pomagać – może utrudniać.

Warto pamiętać: nie zawsze droższa rakieta jest lepsza, dlatego nigdy nie sugeruj się jedynie ceną. Jeśli masz wątpliwości, testuj różne wagi i sprawdź, jak Twoje ciało reaguje.

2. Długość rakiety

Standardowa długość rakiety to ok. 68,5 cm (27 cali). Istnieją jednak także wydłużone modele – do 71 cm (28 cali).

• Dłuższa rakieta daje większy zasięg i pozwala zagrać mocniejszą piłkę z głębi kortu.
• Krótsze rakiety są łatwiejsze w manewrowaniu i lepsze dla dzieci czy osób uczących się podstaw.

3. Wielkość główki

Wielkość główki rakiety to powierzchnia, którą trafiasz w piłkę, mierzona w centymetrach kwadratowych lub calach kwadratowych.

• Większa główka (powyżej 645 cm²/100 cali²) = łatwiej trafić w piłkę, lepsza dla początkujących. Taka rakieta łatwiej oddaje energię i daje mocniejsze uderzenie nawet przy niedoskonałej technice.
• Mniejsza główka (600–630 cm²/93–98 cali²) = większa kontrola, ale wymaga doskonałej techniki. Dlatego po takie rakiety sięgają głównie zaawansowani zawodnicy.

4. Rozmiar rączki

Często niedoceniany, a w rzeczywistości kluczowy dla komfortu i zdrowia. Rozmiar rączki podaje się w numerach – najczęściej od 1 do 4.

• Za mała rączka = nadgarstek „lata” i łatwiej o kontuzję.
• Za duża rączka = trudniej generować rotację i grać luźno.

Najprostszy test: chwyć rakietę, a między palcami a dłonią powinien zmieścić się jeden palec drugiej dłoni.

5. Materiał rakiety

To, z czego wykonana jest rakieta, decyduje o jej jakości i cenie.

• Połączenie aluminium i kompozytu grafitowego – dobre rozwiązanie dla graczy początkujących, którzy szukają sprzętu w rozsądnej cenie.
• Rakieta grafitowa z klejonego grafitu – lżejsza, stabilniejsza i bardziej wytrzymała. To wybór dla graczy klubowych i osób myślących poważniej o tenisie.
• Modele z materiałów najwyższej półki – przeznaczone dla zaawansowanych graczy i profesjonalistów.

6. Układ strun i powierzchnia naciągu

Na koniec coś, co często decyduje o charakterze gry: układ strun.

• Gęstszy układ strun = większa kontrola, ale mniejsza rotacja.
• Rzadszy układ strun = łatwiej nadać piłce większej rotacji i mocy, ale szybciej zużywa się naciąg.

To dlatego niektórzy gracze wybierają modele stworzone specjalnie do topspinu, takie jak Pure Aero – rakieta, która pozwala posłać piłkę z efektowną rotacją na drugą stronę siatki.

Waga, długość, rozmiar główki, materiał i układ strun – każdy z tych parametrów ma znaczenie. Jeśli nie jesteś pewien, jaką rakietę wybrać – sprawdź różne modele, przetestuj je w praktyce i poproś o radę trenera.

Rolę trenera w rozwoju umiejętności tenisowych opisaliśmy szerzej tutaj.

Jak dobrać rakietę do poziomu zaawansowania

Jednym z najczęstszych błędów jest kupowanie rakiety „na zapas” – bo wygląda profesjonalnie, bo gra nią znany zawodnik albo bo wydaje się, że skoro jest droższa, to będzie lepsza. Tymczasem odpowiednio dobrana rakieta powinna pasować do tego, jak grasz dziś, a nie do tego, jak chciałbyś grać jutro. Inaczej zamiast rozwoju będzie frustracja.

Rakieta tenisowa dla początkujących

Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z tenisem i szukasz pierwszej rakiety, kieruj się prostą zasadą: łatwiej = lepiej.

• Lżejsze rakiety pomogą Ci odbijać piłkę przy mniejszym wkładzie własnej siły.
• Większa główka (ok. 660–710 cm²/102–110 cali²) sprawi, że łatwiej trafisz w piłkę, nawet jeśli technika nie jest jeszcze perfekcyjna.
• Rozmiar rączki powinien być wygodny, tak by nie obciążał nadgarstka.

W tej grupie liczy się przede wszystkim komfort gry i szybkie opanowanie podstaw. Kupując taką rakietę, nie wydasz pieniędzy na rozwiązania, z których i tak nie skorzystasz.

Rakiety dla graczy średnio zaawansowanych

Kiedy już opanujesz podstawy i zaczynasz myśleć o większej rotacji, grze z głębi kortu czy o turniejach amatorskich, czas sięgnąć po coś więcej.

• Tutaj dobrze sprawdzają się rakiety o średniej wadze (290–305 g).
• Powierzchnia główki w granicach 630–645 cm² (97–100 cali²) daje balans: z jednej strony masz większą kontrolę, z drugiej wciąż wystarczającą moc, by zagrać mocniejszą piłkę.
• Układ strun 16×19 (rzadszy) pozwala łatwiej nadać rotację, co otwiera drogę do bardziej zaawansowanego stylu gry.

To etap, na którym wielu graczy zaczyna inwestować w swoją drugą rakietę – taką, która pozwoli im przejść na kolejny poziom.

Rakiety zawodnicze

Dla zaawansowanych zawodników, którzy mają doskonałą technikę, grają regularnie i potrzebują maksymalnej kontroli, przeznaczone są rakiety z najwyższej półki.

• Cięższa rakieta (305–330 g) daje stabilność i pewność przy silnych uderzeniach.
• Mniejsza główka (ok. 600–630 cm²/93–98 cali²) zapewnia precyzyjną kontrolę, ale wybacza mniej błędów.
• Materiały to najczęściej kompozyt grafitowy lub klejony grafit, które pozwalają na agresywną, mocną grę bez utraty czucia piłki.

To sprzęt, z którego korzystają gracze klubowi i zaawansowani gracze turniejowi. Ale uwaga: jeśli nie masz jeszcze stabilnej techniki, wybór rakiety tenisowej z tej kategorii może być strzałem w stopę – zamiast pomagać, będzie przeszkadzać.

Dlaczego poziom jest tak ważny?

Rakieta nie gra sama, ale powinna współpracować z Tobą. Dobrze dobrany sprzęt:

• dla początkującego – ułatwia pierwsze kroki i sprawia, że tenis daje frajdę;
• dla średnio zaawansowanego – pozwala rozwijać styl i wprowadzać mocniejsze uderzenia;
• dla zaawansowanego – daje większą kontrolę, precyzję i stabilność na wysokim poziomie.

Dlatego, zanim zapytasz siebie, jaką rakietę wybrać, zapytaj: na jakim poziomie jestem teraz?

W TENES często spotykam graczy, którzy na pierwsze treningi przyjeżdżają z rakietami kompletnie niedopasowanymi do swoich umiejętności. Kiedy dostają do ręki sprzęt, który odpowiada ich faktycznemu poziomowi, nagle okazuje się, że piłka zaczyna latać tam, gdzie chcą, a komfort gry rośnie kilkukrotnie. To najlepszy dowód na to, że w wyborze rakiety tenisowej liczy się przede wszystkim dopasowanie, a nie moda.

Rozważasz udział w obozie tenisowym? Zobacz, jak się przygotować.

Styl gry a wybór rakiety

Nie wszyscy grają w tenisa tak samo. Jedni lubią mocno atakować, inni wolą cierpliwie wymieniać piłki z głębi kortu. Są gracze, którzy bazują na rotacji, i tacy, którzy stawiają na precyzję. Dlatego, aby wybrać rakietę odpowiednią dla siebie, warto najpierw zastanowić się: jaki mam styl gry?

Rakieta powinna podkreślać Twoje mocne strony i ułatwiać grę w ulubiony sposób. Poniżej opisuję najczęstsze style gry i to, czego warto szukać w sprzęcie.

Gracze ofensywni – mocne uderzenia

Jeśli lubisz kończyć akcje szybkim forhendem i często wychodzisz do siatki:

• Postaw na rakietę, która da Ci siłę uderzenia i stabilność.
• Cięższa rakieta pomoże posłać mocną piłkę w głąb kortu.
• Mniejsza główka i gęstszy układ strun dadzą większą kontrolę przy agresywnej grze.

Gracze defensywni – regularność i cierpliwość

Lubisz biegać po całym korcie, odbierać wszystko i przerzucać piłkę na drugą stronę siatki?

• Wybierz lżejszą rakietę, by łatwo manewrować w obronie.
• Większa główka pomoże Ci przy piłkach granych w trudnych sytuacjach.
• Rakieta, która dobrze oddaje energię, sprawi, że przy mniejszym wkładzie własnej siły zagrasz piłki wystarczająco głębokie.

Gracze rotacyjni – topspin i rotacje

Jeśli Twoja gra opiera się na dużej ilości topspinu (np. inspirowanej stylem Nadala):

• Szukaj rakiety z rzadszym układem strun (np. 16×19), bo to ułatwia nadanie dużej rotacji.
• Większa powierzchnia główki zapewni margines błędu przy mocnych zamachach.
• Przykłady: rakiety typu Pure Aero, które pomagają nadać piłce potężną rotację.

Gracze techniczni – kontrola i precyzja

Jeśli Twoją największą bronią jest precyzyjna kontrola i czucie piłki:

• Cięższe modele z mniejszą główką pozwolą Ci dokładnie umieszczać piłkę w wybranym punkcie kortu.
• Gęstszy układ strun ułatwi Ci kontrolę i stabilność uderzenia.
• To wybór dla zaawansowanych graczy, którzy mają już wyrobioną techniką i nie potrzebują pomocy rakiety w generowaniu siły.

Tabela porównawcza: styl gry a wybór rakiety

Styl gry	Najważniejsze cechy rakiety	Zalecane parametry
Ofensywny (atak)	Siła, stabilność, kontrola	Cięższa rakieta (305–330 g), mniejsza główka (600–630 cm²), gęstszy układ strun
Defensywny (obrona)	Lekkość, manewrowość, wybaczanie błędów	Lżejsza rakieta (260–290 g), większa główka (645–710 cm²), elastyczna rama
Rotacyjny (topspin)	Rotacja, głęboka piłka, swobodne uderzenia	Rakieta średniej wagi (285–305 g), większa główka (645 cm²+), rzadszy układ strun (16×19)
Techniczny (kontrola)	Precyzja, stabilność, czucie piłki	Cięższe modele (305 g+), mniejsza główka, gęstszy układ strun (18×20)

Każdy ma inny sposób grania i to naturalne, że rakieta odpowiednia dla jednej osoby, dla drugiej będzie zupełnie nietrafionym wyborem. Styl gry powinien być jednym z głównych kryteriów przy wyborze rakiety tenisowej. Dzięki temu nie tylko szybciej rozwiniesz swoje tenisowe umiejętności, ale też unikniesz sytuacji, w której sprzęt ogranicza Twoje możliwości.

Technologie i innowacje w rakietach tenisowych

Świat rakiet tenisowych nie stoi w miejscu. Jeszcze kilkanaście lat temu dominowały modele aluminiowe – proste, tanie, ale mało wytrzymałe. Dziś producenci prześcigają się w tworzeniu rozwiązań, które mają nie tylko poprawić komfort gry, ale też chronić zdrowie zawodników i dopasować się do ich indywidualnych potrzeb.

Jeśli zastanawiasz się, jaką rakietę wybrać, warto zwrócić uwagę nie tylko na wagę czy wielkość główki, ale również na technologie ukryte w ramie i naciągu. To one decydują, czy rakieta dobrze oddaje energię przy uderzeniu, tłumi drgania czy pozwala uzyskać większą rotację.

Materiały rakiety

• Aluminium i połączenie aluminium z kompozytem grafitowym – rozwiązania dla graczy początkujących, szukających wytrzymałej, ale wciąż niedrogiej rakiety.
• Rakieta grafitowa – standard wśród graczy średnio zaawansowanych i klubowych. Grafit jest lekki, a przy tym stabilny i elastyczny, co pozwala zachować balans między mocą a kontrolą.
• Klejony grafit i materiały z najwyższej półki – stosowane w rakietach zawodniczych. Zapewniają maksymalną precyzję i wytrzymałość, a jednocześnie minimalizują wibracje. To wybór dla zaawansowanych zawodników, którzy chcą mieć odpowiednią mocą i precyzyjną kontrolę.

Technologie poprawiające komfort

• Systemy antywibracyjne – specjalne wkładki w ramie zmniejszają drgania, dzięki czemu ręka mniej się męczy, a ryzyko kontuzji spada.
• Elastyczne ramy – pochłaniają część energii uderzenia, co daje więcej komfortu przy grze amatorskiej.
• Nowoczesne układy strun – projektowane tak, by jednocześnie zapewniały większą rotację i siłę uderzenia.

Innowacje dla stylu gry

• Rakiety rotacyjne – przykładem jest technologia stosowana w modelach typu Pure Aero, które dzięki odpowiedniemu kształtowi ramy i rzadszemu układowi strun pozwalają łatwiej nadać piłce topspin i grać z głębi kortu.
• Rakiety kontrolne – z gęstszą siatką strun i mniejszą główką, dla tych, którzy chcą większej kontroli i dokładności.
• Rakiety mocy – z większą główką i elastyczną ramą, które pomagają posłać mocniejsze uderzenie nawet przy mniejszym wkładzie własnej siły.

TENES a nowoczesne rakiety

Na obozach organizowanych przez TENES uczestnicy mają okazję sprawdzić w praktyce różne modele rakiet – od rakiet tenisowych dla początkujących, po rakiety zawodnicze z technologiami z najwyższej półki. To najlepsza okazja, by przekonać się, jak innowacje wpływają na grę i znaleźć taką rakietę, która rzeczywiście pasuje do stylu i poziomu.

Nowoczesne rakiety do tenisa różnią się nie tylko ceną i wyglądem. Za różnicą kryją się konkretne technologie – od materiału rakiety po konstrukcję ramy i układ strun. Wybierając model dopasowany do siebie, zyskujesz nie tylko lepsze wyniki na korcie, ale też większy komfort i bezpieczeństwo. Dlatego przy wyborze rakiety tenisowej warto zwrócić uwagę na to, co w niej ukryte – bo to często robi największą różnicę.

Jak wybrać rakietę w praktyce

Teoria to jedno, ale kiedy stoisz w sklepie ze sprzętem tenisowym i patrzysz na rząd kilkunastu modeli, łatwo się pogubić. Kupowanie rakiety to inwestycja – źle dobrany model sprawi, że albo się zniechęcisz, albo będziesz zmagać się z bólem ręki. Dobra wiadomość jest taka, że istnieje kilka prostych zasad, dzięki którym łatwiej znajdziesz rakietę, która pasuje do Ciebie.

Po pierwsze, nigdy nie sugeruj się wyłącznie wyglądem czy tym, że inni kupują modele, które reklamują zawodowcy. Rakieta Federera czy Nadala nie sprawi automatycznie, że zagrasz mocniejszą piłkę. Wręcz przeciwnie – jeśli wybierzesz sprzęt zbyt wymagający, niepotrzebnie stracisz pieniądze i motywację.

Po drugie, zawsze myśl o swoim poziomie zaawansowania. Pierwsza rakieta dla początkujących powinna być lekka, z większą główką, żeby łatwiej trafić piłkę. Dla graczy średnio zaawansowanych ważny będzie balans między kontrolą a mocą. A jeśli jesteś w grupie zaawansowanych graczy, możesz sięgnąć po rakiety zawodnicze z mniejszą główką, które dadzą Ci precyzyjną kontrolę, ale nie wybaczą błędów.

Po trzecie, jeśli masz okazję – testuj. Zanim wydasz kilkaset złotych, sprawdź 2–3 modele na korcie. W TENES podczas treningów i obozów dajemy graczom możliwość sprawdzenia różnych rakiet – to często otwiera im oczy, jak bardzo komfort gry zależy od sprzętu.

Wreszcie, zastanów się, czy potrzebujesz całkiem nowej rakiety, czy wystarczy kolejna taka sama rakieta w arsenale. Wielu graczy klubowych kupuje drugą rakietę nie dlatego, że pierwsza jest zła, ale dlatego, żeby mieć czym grać w przypadku zerwania naciągu czy różnic w stylu gry przeciwnika.

Checklista: jak wybrać rakietę

✅ Określ swój poziom zaawansowania – początkujący, średnio zaawansowany, zaawansowany.
✅ Zastanów się nad swoim stylem gry – ofensywny, defensywny, rotacyjny, techniczny.
✅ Dobierz wagę rakiety – lżejsza dla początkujących, cięższa dla zaawansowanych.
✅ Sprawdź wielkość główki – większa główka ułatwia trafianie, mniejsza daje kontrolę.
✅ Zmierz rozmiar rączki, żeby uniknąć kontuzji nadgarstka.
✅ Wybierz materiał rakiety – aluminium/kompozyt grafitowy dla początkujących, grafit dla średnio zaawansowanych, klejony grafit dla zawodników.
✅ Zwróć uwagę na układ strun – rzadszy dla rotacji, gęstszy dla kontroli.
✅ Jeśli możesz – przetestuj 2–3 modele na korcie.
✅ Nie kupuj „na zapas” – wybierz rakietę odpowiednią do tego, jak grasz dziś.
✅ Pamiętaj: zawsze lepiej dopasować sprzęt, niż dopasowywać siebie na siłę do sprzętu.

Najczęstsze błędy przy wyborze rakiety tenisowej

Wybranie rakiety to nie jest skomplikowana nauka, ale zaskakująco wiele osób popełnia te same błędy. Efekt? Zamiast cieszyć się grą, walczą z kontuzjami, szybko się zniechęcają albo – co równie częste – niepotrzebnie tracą pieniądze. Poniżej lista najczęstszych pomyłek, które widzę u moich podopiecznych, gdy przychodzą na kort z nowym sprzętem.

1. Kupowanie rakiety „na zapas”

Wielu graczy sięga po rakiety zawodnicze z myślą, że skoro chcą grać jak profesjonaliści, to muszą używać ich sprzętu. To największa pułapka.

• Efekt: zbyt cięższa rakieta i mniejsza główka zamiast pomóc, tylko utrudniają.
• Rada: wybrać rakietę odpowiednią do swojego aktualnego poziomu, a nie tego, jaki planujesz osiągnąć za rok.

2. Kierowanie się tylko marką lub wyglądem

Rakieta w kolorze, który Ci się podoba, albo ta sama, którą reklamuje idol z telewizji, nie sprawi, że zagrasz mocniejszą piłkę.

• Efekt: kupujesz sprzęt, który nie pasuje ani do Twojej techniki, ani do stylu gry.
• Rada: zamiast pytać „która marka najlepsza?”, pytaj: jaką rakietę wybrać do mojego stylu gry.

3. Zły rozmiar rączki

To jeden z najczęstszych i najbardziej bolesnych błędów. Rozmiar rączki wpływa na komfort, stabilność chwytu i zdrowie nadgarstka.

• Efekt: przy zbyt małej rączce ręka zaciska się zbyt kurczowo i łatwo o kontuzję. Przy zbyt dużej – trudniej generować rotację i gra staje się sztywna, a przy mocniejszych uderzeniach rakieta może nawet wypaść z dłoni.
• Rada: zawsze sprawdź, czy między palcami a dłonią mieści się jeden palec drugiej dłoni – to prosty test.

4. Ignorowanie wagi rakiety

Wielu początkujących kupuje cięższe modele, bo „wydają się solidniejsze”. Tymczasem to właśnie lżejsze rakiety dają możliwość swobodnych uderzeń i są lepsze na początek.

• Efekt: ręka męczy się szybciej, a gra staje się walką o przetrwanie, a nie zabawą.
• Rada: jeśli dopiero zaczynasz, szukaj rakiet poniżej 290 g. Cięższa rakieta ma sens dopiero wtedy, gdy Twoja technika jest stabilna.

5. Nieprzetestowanie rakiety przed zakupem

To trochę jak kupowanie butów bez przymierzenia. Rakieta może mieć świetne parametry na papierze, ale w praktyce kompletnie nie leżeć w dłoni.

• Efekt: rozczarowanie i konieczność szukania nowej rakiety po krótkim czasie.
• Rada: jeśli masz możliwość, przetestuj rakietę na korcie. W TENES dajemy uczestnikom treningów i obozów taką szansę – i wielu graczy przyznaje, że dopiero wtedy zrozumiało, jak ważne jest dopasowanie.

6. Wybór zbyt dużej lub zbyt małej główki

• Większa główka pomaga łatwiej trafić i daje więcej mocy, ale może oznaczać mniejszą kontrolę.
• Mniejsza główka daje precyzyjną kontrolę, ale tylko wtedy, gdy masz dobrze opanowaną techniką.
• Rada: początkujący – celuj w większe główki. Zaawansowani – w mniejsze, ale nie kosztem komfortu.

Największy problem z wyborem rakiety polega na tym, że wielu graczy kieruje się emocjami zamiast rozsądkiem. Pamiętaj: rakieta ma Ci pomóc rozwijać tenisowe umiejętności, a nie utrudniać grę. Jeśli unikniesz powyższych błędów, łatwiej znajdziesz sprzęt, który naprawdę pasuje do Ciebie i sprawi, że gra stanie się przyjemnością, a nie zmaganiem ze sprzętem.

Chcesz wiedzieć, jakich błędów wystrzegać się jako początkujący tenisista? Sprawdź ten wpis.

Praktyczne rekomendacje

Na koniec kilka rad, które zawsze daję moim zawodnikom – zarówno tym, którzy dopiero biorą do ręki pierwszą rakietę, jak i tym, którzy szukają kolejnej rakiety do swojego arsenału. Wybór sprzętu to proces, a nie jednorazowa decyzja. Dlatego warto podejść do niego mądrze i z chłodną głową.

1. Pierwsza rakieta – prostota ponad wszystko

Jeśli jesteś początkującym graczem, Twoim priorytetem jest nauczyć się podstaw.

• Szukaj lżejszej rakiety (260–285 g), która pomoże Ci grać swobodne uderzenia.
• Wybierz model z większą główką, by łatwiej trafić piłkę.
• Rozmiar rączki dopasuj dokładnie – to ważniejsze niż kolor czy marka.

Nie wydawaj fortuny na start. Dzięki temu nie tylko zaoszczędzisz, ale też unikniesz frustracji. Najpierw naucz się podstaw, a dopiero potem inwestuj w sprzęt z wyższej półki.

2. Druga rakieta – czas na rozwój

Kiedy już czujesz się pewniej i piłka zaczyna częściej lądować, gdzie trzeba po drugiej stronie siatki, przychodzi moment na drugą rakietę.

• To zwykle rakieta o średniej wadze (290–305 g), która daje balans między mocą a kontrolą.
• Powierzchnia główki 630–645 cm² to złoty środek: masz wciąż trochę marginesu błędu, ale jednocześnie większą precyzję.
• Zwróć uwagę na układ strun – rzadszy pozwoli Ci grać z większej rotacji, gęstszy da większą kontrolę.

Druga rakieta to krok w stronę Twojego własnego stylu gry. Nie bój się testować różnych modeli, aż znajdziesz taką rakietę, która odpowiada Twoim preferencjom.

3. Kolejna rakieta – dla graczy klubowych i zaawansowanych

Jeśli grasz regularnie, bierzesz udział w rozgrywkach klubowych lub masz doskonałą techniką, wtedy możesz pomyśleć o inwestycji w sprzęt najwyższej półki.

• Cięższe modele (305–330 g) z mniejszą główką dadzą Ci precyzyjną kontrolę i stabilność nawet przy szybkim tempie gry.
• Materiały – rakieta grafitowa albo z klejonego grafitu – gwarantują jakość i trwałość.
• To też moment, by kupić rakietę awaryjną – naciąg pęka najczęściej wtedy, gdy akurat grasz ważny mecz.

Pamiętaj, że nawet droższa rakieta nie zagra za Ciebie. Jej zadaniem jest wspierać Twój styl gry i odpowiadać na potrzeby zaawansowanych zawodników, a nie wyręczać w pracy nad techniką.

4. Rakieta dla dziecka

Dzieci to osobna kategoria – tu kluczowa jest długość rakiety.

• Dla najmłodszych (5–6 lat) sprawdzą się rakiety krótsze, ok. 19–21 cali (ok. 48-53 cm).
• Starsze dzieci mogą już grać rakietami 23–25 cali (ok. 58–63 cm).
• Dopiero nastolatki przechodzą na pełnowymiarowe rakiety.

Nigdy nie dawaj dziecku rakiety dla dorosłych, nawet jeśli „na oko” wygląda, że sobie poradzi. Źle dobrany sprzęt u dziecka = ryzyko złych nawyków, które zostaną na lata.

5. Wsparcie trenerskie

Jeśli nadal nie masz pewności, jaką rakietę wybrać, nie bój się pytać. Trener widzi Twój styl gry i zna Twoje tenisowe umiejętności, dlatego najlepiej doradzi, czy potrzebujesz większej główki, czy może cięższego modelu z mniejszą powierzchnią naciągu.

Właśnie dlatego na obozach i treningach w TENES zawsze doradzamy uczestnikom, pomagając im znaleźć taką rakietę, która odpowiada ich poziomowi i stylowi. Bo w praktyce – często wystarczy jedna podpowiedź, by wybrać rakietę odpowiednią dla siebie i cieszyć się grą bez komplikacji.

Sprzęt nie gra za Ciebie, ale odpowiednio dobrana rakieta sprawia, że możesz rozwijać swój styl i grać komfortowo od pierwszej piłki. Pierwsza rakieta powinna być prosta i wybaczająca błędy, druga rakieta – już bardziej precyzyjna, a kolejna rakieta – profesjonalna, dostosowana do Twojego stylu gry i potrzeb turniejowych.

Podsumowanie

Wybór rakiety tenisowej to jedna z najważniejszych decyzji, jakie podejmujesz na początku i w trakcie swojej przygody z tenisem. To nie tylko kawałek ramy i strun – to narzędzie, które kształtuje Twój rozwój, wpływa na komfort gry i pozwala wydobyć pełnię potencjału.

Zapamiętaj kilka kluczowych zasad:

• Pierwsza rakieta powinna być lekka, z większą główką – tak, by łatwiej trafić i cieszyć się nauką.
• Dla graczy średnio zaawansowanych liczy się balans – rakieta nie za ciężka, nie za lekka, z parametrami pozwalającymi rozwijać mocniejsze uderzenia i większą rotację.
• Rakiety zawodnicze wybieraj dopiero wtedy, gdy Twoja technika jest stabilna i wiesz, że potrzebujesz większej kontroli, a nie pomocy rakiety w generowaniu siły.
• Nigdy nie kupuj sprzętu „na zapas” – zamiast tego zawsze pytaj: jaką rakietę wybrać do tego, jak gram dzisiaj?

Pamiętaj też, że materiał rakiety, układ strun, waga rakiety czy rozmiar rączki mają znaczenie – ale tylko wtedy, gdy są dopasowane do Ciebie. Odpowiednio dobrana rakieta sprawi, że piłka poleci tam, gdzie chcesz, a Ty będziesz rozwijał swoje tenisowe umiejętności bez niepotrzebnej frustracji.

Na obozach i treningach TENES widzimy to każdego dnia: gracze, którzy trafiają z wyborem rakiety, robią szybsze postępy, mają większą pewność siebie i zwyczajnie więcej radości z gry. Dlatego nie traktuj zakupu jako formalności – to inwestycja w Twoją przyjemność i rozwój.

A jeśli nadal zastanawiasz się, jaką rakietę wybrać, pamiętaj, że najlepszym rozwiązaniem jest praktyczny test pod okiem trenera. Bo w tenisie – tak jak w życiu – teoria jest ważna, ale to praktyka pokazuje, czy znalazłeś sprzęt, który naprawdę jest dla Ciebie.

FAQ – najczęściej zadawane pytania o rakiety tenisowe

1. Jaka rakieta tenisowa na początek?
   Na start wybierz lżejszą rakietę (260–285 g) z większą główką (ok. 660–710 cm²). Dzięki temu łatwiej trafisz w piłkę i nie będziesz musiał wkładać tyle siły w każde uderzenie. To najlepszy wybór dla początkujących graczy, którzy chcą szybko czerpać radość z gry.
2. Ile kosztuje rakieta Igi Świątek?
   Iga Świątek gra specjalnie przygotowanym modelem opartym na serii Tecnifibre T-Rebound 298 IGA. W sklepach jej wersja komercyjna kosztuje zazwyczaj ok. 900–1200 zł, w zależności od naciągu i promocji.
3. Jaka waga rakiety tenisowej dla początkujących?
   Dla początkujących najlepsze są lżejsze rakiety w przedziale 260–285 g. Dzięki temu ręka się nie męczy, a rakieta pomaga w grze.
4. Ile waży profesjonalna rakieta tenisowa?
   Rakiety zawodnicze dla zaawansowanych zawodników ważą zazwyczaj 305–330 g (bez naciągu). Są cięższe, stabilniejsze i dają większą kontrolę, ale wymagają dobrej techniki.
5. Ile kosztuje rakieta prawdziwa?
   „Prawdziwa rakieta tenisowa” dla dorosłych graczy kosztuje od 300–400 zł (modele rekreacyjne) do nawet 1000–1500 zł za rakiety z najwyższej półki. Niepotrzebnie stracisz pieniądze, jeśli jako początkujący kupisz najdroższą – lepiej zacząć od tańszej i przejść na droższą wraz z rozwojem umiejętności.
6. Ile waży rakieta tenisowa Iga Świątek?
   Rakieta Igi Świątek, czyli Tecnifibre T-Rebound 298 IGA, waży ok. 298 g (bez naciągu). To sprzęt idealnie wyważony pod jej ofensywny styl gry i mocne uderzenia.
7. Jak dobrać rozmiar rakiety do tenisa?
   Na początek zwróć uwagę na dwa parametry:

• Długość rakiety – standard to ok. 68,5 cm dla dorosłych; dzieci potrzebują krótszych (19–25 cali, zależnie od wieku).
• Rozmiar rączki – chwyć rakietę i sprawdź, czy między palcami a dłonią mieści się jeden palec drugiej dłoni. Jeśli tak, rozmiar jest właściwy.

8. Co oznacza L3 w rakiecie tenisowej?
   L3 to oznaczenie obwodu/rozmiaru rączki rakiety. Skala zwykle mieści się między L0 a L5:

• L0–L2 – dla dzieci, młodzieży i osób z drobniejszą dłonią.
• L3 – najpopularniejszy rozmiar dla dorosłych.
• L4 i L5 – dla osób z dużymi dłońmi.

9. Ile powinienem wydać na rakietę tenisową, jeśli jestem początkujący?
   Na start wystarczy wydać 300–500 zł. W tym budżecie znajdziesz solidną rakietę tenisową dla początkujących, która pomoże Ci nauczyć się podstaw. Droższy sprzęt kupisz, kiedy będziesz potrzebować kolejnej rakiety wraz z rozwojem techniki.
10. Co oznaczają oznaczenia L1, L2, L3 i L4 na rakiecie tenisowej?
    To oznaczenia obwodu/rozmiaru rączki:

• L1 – dla dzieci i nastolatków, 4 1/8 cala (ok. 10,5 cm).
• L2 – dla kobiet i dorosłych z mniejszą dłonią, 4 1/4 cala (ok. 10,8 cm).
• L3 – standard dla większości dorosłych graczy, 4 3/8 cala (ok. 11,1 cm).
• L4 – dla osób o większych dłoniach, 4 1/2 cala (ok. 11,4 cm).

Dobranie odpowiedniego rozmiaru jest kluczowe dla wygody i uniknięcia kontuzji.

11. Jakimi rakietami grają najlepsi tenisiści?
    Najlepsi na świecie grają sprzętem dostosowanym specjalnie do nich – często są to modyfikowane wersje rakiet dostępnych w sklepach. Przykłady:

• Novak Djoković – Head Speed Pro.
• Rafael Nadal – Babolat Pure Aero.
• Iga Świątek – Tecnifibre T-Rebound 298 IGA.
• Roger Federer (do końca kariery) – Wilson Pro Staff RF97 Autograph.

Warto pamiętać: to, że zaawansowani gracze używają takiego sprzętu, nie oznacza, że będzie on odpowiedni dla początkujących.